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Sprechen wir über Gewicht – Real Mom Nutrition

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Etwas Interessantes ist passiert, seit ich vor fast 15 Jahren Diätassistent geworden bin: Gewicht ist zu einem sehr heiklen Thema geworden.

Als ich meinen Abschluss machte, war die aufkommende Forschung über Fettleibigkeit ein brandaktuelles Thema. Ich schrieb viele Artikel in Zeitschriften über Gewichtsverlust und meine Masterarbeit war eine Umfrage unter Menschen, die sich einer Magenbypass-Operation unterzogen hatten. Einer meiner ersten Jobs als Diätassistentin war die Arbeit in einem örtlichen Erholungszentrum, wo ich mich beriet und kleine Gruppen für Menschen leitete, die an Abnehmen interessiert waren.

Ich entschied, dass Gewichtskontrolle nichts für mich war – und dass ich es vorgezogen habe, mich mit dem Thema Kinderernährung zu befassen -, aber seitdem hat sich viel mehr geändert.

Eine wachsende Anzahl von Diätassistenten lenkt ihre Geschäftstätigkeit vom Gewichtsmanagement ab und hilft den Menschen, sich durch intuitives Essen auf Lebensmittel zu verlassen. Es gibt auch einen wachsenden Schwerpunkt auf Gesundheit in jeder Größe, ein Ansatz, der die physische und emotionale Gesundheit betont und dabei alle Körperformen und -größen akzeptiert und respektiert.

Ich bin begeistert, dass sich Botschaften der Körperpositivität in unserer Kultur verbreiten. Ich mag es, Frauen mit unterschiedlichen Körpertypen in Katalogen zu sehen, Shapelier-Mannequins bei Target und sogar eine größere Vielfalt von Körpern, die auf dem Laufsteg laufen. Ich möchte aufstehen und Schauspielerinnen anfeuern, die über Airbrush und die Idiotie des Drucks „Körper nach Baby“ sprechen.

Es gibt aber auch eine dunkle Seite. Ich sehe Diätassistenten, die in den sozialen Medien beschämt werden, weil sie über Gewichtsverlust sprechen oder ihre Erfahrungen mit Versuchen wie zeitweiligem Fasten teilen. Als ich eines Tages auf Facebook einen Witz über die Sehnsucht nach meinem Stoffwechsel machte, meinte jemand, ich würde die Ernährungskultur fördern.

Ich war ehrlich in Bezug auf widersprüchliche Gefühle in Bezug auf mein Gewicht (Lesen Sie: Meine Gewichtszunahme nach 40) und Gespräche mit Freunden über unsere sich verändernden und alternden Körper (Lesen Sie: Das Leben ist zu kurz, um sich Sorgen um ein Muffin-Oberteil zu machen).

Aber ich wollte genau darlegen, wie ich mich zum Thema Gewicht fühle, um sicherzustellen, dass es klar ist. Ich glaube also Folgendes:

Ich glaube, Sie haben das Recht, sich über Ihren Körper und Ihr Gewicht zu freuen, und möchten es nicht ändern. Egal, was eine Skala, ein BMI-Diagramm, eine Zeitschrift, eine Talkshow, ein Freund, eine Familie, ein Arzt, eine Werbung, eine Berühmtheit, eine Werbetafel oder eine Gesellschaft sagt.

Ich glaube, Sie haben das Recht, Ihr Gewicht ändern zu wollen. Wenn Sie abnehmen möchten, bedeutet dies nicht, dass Sie sich für die Ernährungskultur entschieden haben, ein geringes Selbstwertgefühl haben oder Teil des Problems sind. Während jemand mit einem bestimmten Gewicht zufrieden und glücklich mit seinem Körper ist, fühlt sich jemand mit demselben Gewicht möglicherweise nicht zufrieden und glücklich. Dein Körper gehört dir und du entscheidest.

Ich glaube, dass Sie nie für Ihr Gewicht beschämt werden sollten. Ich glaube auch, dass Sie sich nicht schämen sollten, wenn Sie zunehmen oder abnehmen wollen. Dein Körper ist deine Sache.

Ich glaube, dass Diätassistenten geschult sind und Menschen auf einzigartige Weise dabei helfen können, ihr Gewicht sicher zu halten. im Gegensatz zu Prominenten, Ernährungswissenschaftler (ein Begriff, der oft sehr wenig bedeutet) oder diejenigen, die sich als Experten positionieren, weil etwas für sie funktioniert hat. Ich glaube auch, dass Ernährungsberater nicht dafür verurteilt oder beschämt werden sollten, dass sie einem Kunden beim Abnehmen helfen, wenn es das ist, was diese Person tun möchte.

Ich glaube, dass unterschiedliche Ernährungsweisen für unterschiedliche Menschen funktionieren. Manche Menschen leben von Low Carb, andere von Widerrist. Einige lieben es, vegan zu sein, andere träumen nicht davon, auf Fleisch und Milchprodukte zu verzichten. Wenn Sie eine Art zu essen gefunden haben, bei der Sie sich gut fühlen, freue ich mich für Sie.

Ich glaube, dass Sie das Recht haben, verschiedene Arten des Essens auszuprobieren, einschließlich, aber nicht beschränkt auf das Zählen von Makros, intermittierendes Fasten, Keto, Zählen von Punkten, mediterrane Ernährung, Ausschneiden von Milchprodukten, glutenfrei werden, mehr Ballaststoffe essen, Natrium reduzieren, intuitives Essen oder keines der oben genannten. Wie Sie essen, liegt bei Ihnen und Sie sollten nicht dafür kritisiert oder lächerlich gemacht werden. Wenn Sie meine berufliche Meinung fragen, gebe ich es Ihnen. Wenn Sie nicht fragen, werde ich mich aus Ihrem Geschäft heraushalten. (Es mag selbstverständlich sein, aber wenn Sie sich auf Essstörungen einlassen, haben Ihre Familie, Freunde, Ernährungsberater und Ihr Arzt auch das Recht, besorgt zu sein und Ihnen helfen zu wollen.)

Und wenn es um Kinder geht …

Ich glaube, Eltern haben die Verantwortung, ein physisch und emotional gesundes Umfeld für Ernährung und Gewicht zu schaffen. Dies bedeutet Zugang zu nahrhaften Lebensmitteln, Erwachsenen, die gesunde Einstellungen und Verhaltensweisen in Bezug auf Lebensmittel modellieren, und viele Möglichkeiten für Aktivität und Bewegung. Das bedeutet auch, dass Eltern ihren eigenen Körper nicht kritisieren, über Diäten oder „schlechte“ Lebensmittel sprechen oder Lebensmittel wie Süßigkeiten als Strafe zurückhalten sollten.

Ich glaube, kein Kind sollte wegen seines Gewichts beschämt, herausgegriffen oder einer Diät unterzogen werden. Eine gesunde häusliche Umgebung ist wichtig für Kinder, sowohl geistig als auch körperlich. Aber wenn Änderungen in einem Haushalt vorgenommen werden, z. B. das Reduzieren von Limonaden oder das Servieren von mehr Gemüse, sollten diese für die Gesundheit aller Personen und nicht für bestimmte Familienmitglieder aufgrund ihrer Körpergröße oder ihres Körpergewichts vorgenommen werden. Kinder kommen in allen Größen und Formen, genau wie Erwachsene.

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